Kahvenin Faydaları Nelerdir?

Kahvenin faydaları, kahve sevenleri ilgilendiren önemli bir konudur. Birçok türü olan kahve sevilerek tüketilen bir içecektir. İster sıcak ister soğuk bir sürü pişirilme ve sunulma şekli bulunmaktadır. Bu denli çeşidi olan kahve, kırk yılla adlandırılarak dostluğun taçlandırıcısı da olmaktadır.

Günde Bir Fincan Kahvenin Faydaları Nelerdir?

Kahve, içerisinde yer alan sağlığa yararlı birleşenler sayesinde birçok fayda sunmaktadır. Bu faydaların başında ruhsal ve bilişsel fonksiyonlar başı çekmektedir. Sağlık durumunu iyileştirici yardımları da bulunan kahve,  çoğu hastalıktan korumada da etkilidir.

Zihin açması, uyanıklığı ve enerjiyi artırması kahvenin faydaları arasında ilk bilinenlerdendir. Kahvenin faydaları ve kahve bilimsel araştırmalara sıkça konu olan besinler arasındadır. Yaygın tüketilen kahvenin faydaları şunlardır:

·         Tip 2 diyabetten korur,

·         Bilimsel araştırmalar sonucu saptanan sonuca göre kahve, Parkinson hastalığının oluşmasını önemli derecede düşürmektedir.

·         Kahve tüketildiği anda kalp hızı artmaktadır. Kalp hızı artarken, kan basıncı da artmaktadır.

·         Enerji seviyesini yükseltir.

·         Karaciğere iyi gelmektedir.

·         Yağ yakımını hızlandırmaktadır.

Sade Kahvenin Faydaları Ne Yöndedir?

Birçok kahve türü bulunmaktadır. Bu türler kahve çekirdeğinin farklı çekilmesi ve pişirilmesiyle oluşturulmaktadır. Sade kahveler ağırlıkla içerisine şeker, tatlandırıcı veya farklı besinlerin eklenmemiş halidir. Kahve sevenlere uzmanlar tarafından önerilen tüketim şeklini oluşturmaktadır. Sade kahvenin faydaları ise şunlardır:

·         Düzenli olarak tüketilen sade kahve depresyonu büyük ölçüde engellemektedir.

·         Fiziksel performansı arttırıcıdır.

·         Kardiyovasküler hastalıklara karşı olumlu etkileri bulunmaktadır.

·         1 fincanda mineral ve vitamin ihtiyacının %10’unu karşılayabilmektedir.

Limonlu Kahvenin Faydaları Neler?

Limon ve kahvenin buluştuğu içecektir. Bu iki besin birbirinden çok ayrı olsa bile beraber tüketildiği durumlar bulunmaktadır. Limonlu kahve de tam olarak bunu karşılamaktadır. Son zamanlarda zayıflatma özelliğinden dolayı gündemde yer almaktadır.

Sade tüketilen kahvenin içerisine limon eklemek kulağa şaşırtıcı gelmektedir. Şaşırtıcı olmasına rağmen limonlu kahvenin faydaları ön yargıları kırmaktadır. Limonlu kahvenin hayrete düşürücü bazı faydaları:

·         Baş ağrısının azalmasına katkı sağlamaktadır.

·         Dikkatli tüketildiğinde mide sorunlarına karşı koruyucudur.

·         Limonun içindeki C vitamini sayesinde cilt problemlerini giderebilmektedir.

·         Zindelik sağlayarak, yorgunluğu giderebilmektedir.

Seçeneklerde Türk Kahvenin Faydaları Nedir?

Kahvaltılardan ve yemeklerden sonra bir fincan Türk kahvesi neredeyse bir gelenektir. Kısa buluşmaların, anlamlı günlerin veya misafir ağırlamaların başrolünde Türk kahvesi bulunmaktadır. Türk kahvesine kırk yıllık hatır bile biçilmiştir.

Sadece samimi anların tanığı olmamaktadır. Türk kahvesinin faydaları da bir o kadar fazladır. Telvesiyle sunulan tek kahve türü Türk kahvesidir. Bu telveli pişirme yöntemi birçok mucizeyi içerisinde barındırmaktadır.

Sade Türk Kahvesinin Faydaları

Sade Türk kahvesi şeker atılmadan pişirilmektedir. Uzmanların önerdiği kahve tercihleri arasında yer almaktadır. Sade kahvenin faydaları çoğu araştırmada açık şekilde bulunmuştur. Enfes lezzete sahip, eşsiz kokulu Türk kahvesinin faydaları:

·         Antioksidan özelliği sonucu kalp sağlığını korumaktadır.

·         Yüksek tansiyonda endotel yapıyı onararak olası etkileri önlemektedir.

·         İçeriğindeki kafein sayesinde karaciğere iyi gelir, karaciğer iltihabı hastalığına yakalanma riskini engeller.

·         Safra taşlarının oluşmasını engellemektedir.

·         Cilt üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Cildi yaşlandırmaz, cilt bariyerini korur.

Nescafe Kahvenin Faydaları Var Mı?

Demlenmesi, çekilmesi veya farklı pişirilmesi gereken kahvelerin dışında hazır kahveler de bulunmaktadır. Hazır kahveler kısa sürede hazırlanması nedeniyle sıkça tercih edilmektedir. Hazır kahvelerin şekerli, sade, sütlü veya fındıklı gibi türleri bulunmaktadır. Alternatifleri barındıran hazır kahvenin faydaları merak edilmektedir. Enerji vermenin dışında kalan hazır kahvenin faydaları şu şekildedir:

·         Stres düzeyini kontrol altında tutmaktadır.

·         Bağırsağı dengelemektedir. Bu sayede kabızlık gibi bağırsak sorunlarını engelleyebilmektedir.

·         Kansere karşı koruyucu etkileri bulunmaktadır.

Espresso’nun Faydaları Neler?

En çok içilen kahve çeşitlerinden birisi Espresso’dur. Genelde diğer kahvelere nazaran daha küçük bardaklarda tüketilmektedir. Espresso hazırlanma sürecinde farklılık göstermektedir. Farklı damak tatlarına bu sayede hitap edebilmektedir. Espresso süt, su katılarak ve fincana çikolata eklenerek tatlandırılmaktadır. Bu sayede başka adlar alan bu kahvenin faydaları şöyledir:

·         Günde 2 fincan şeklinde tüketilen Espresso uzun süreli belleği güçlendirmektedir.

·         Spor öncesi içilen Espresso, kilo vermeye ve yağ yakımına destek olmaktadır.

·         Felç veya halk dilinde inme olarak bilinen hastalığa yakalanma riskini en aza indirgemektedir.

·         Tip 2 diyabeti düşürmektedir.

Sevilerek Tüketilen Kahvenin Zararları Nedir?

Her yiyecekte ve içecekte olduğu gibi ölçüsüz tüketimde kahve de kişilere zarar vermektedir. İnsan sağlığının normal işleyişi için tüketilen ürünlerin kontrollü olması gerekmektedir. Bazı rahatsızlıkları bulunan kahve, ilaç kullanan kişilerin dikkatli tüketmesi gereken içecektir.

Bunlarla beraber tansiyon, kalp ritim bozukluğu ve kalp rahatsızlığı olan bireyler kahve tüketimine özen göstermelidir. Bu kişiler fazla kahve tükettiğinde çarpıntı sorunu yaşayabilmektedir. Çarpıntı, sağlıklı kişilerde bile görülebilecek olası rahatsızlıktır.

Günde 3 fincandan fazla kahve tüketilmesi kişilere zarar verebilir niteliktedir. 3 fincandan fazla tüketilen kahve kadınlarda doğurganlığı olumsuz etkileyebilmektedir. 5 fincandan fazla kahve tüketilmesi de kemik erimesine sebebiyet verebilmektedir.

Gece Kahve İçmenin Zararları Bulunur Mu?

Uyku açmak için daha çok sabahları tüketilen kahve, geceleri uykuyu etkileyebilmektedir. Yapılan araştırmalara göre uykunun etkilenmemesi için yatmadan en az 7 saat önce kahve tüketiminden kaçınılması gerektiği söylenmiştir.

Kahvenin faydaları çoktur ancak içerisindeki kafein uyku üzerinde oldukça etkilidir. Günlük hayatta fazla kafein tüketimi uyku bölünmesi de yaşatmaktadır. Kaliteli uyku için yatmadan 6 saat önce kahve tüketiminden kaçınılması gerekmektedir.

Editörün Önerisi: Ihlamurun Faydaları Nelerdir?